「健康的な食生活だね」と友人に言われた♪

久しぶりの更新ですが、相変わらず食事は楽しんでいました。

お弁当箱を、450mlの小さめのモノに変えました。その代り、フルーツを持っていくことにしました。りんごやバナナなど。バランスが良くなるし、甘みが取れて、気分転換になるのでいい感じです。

買ったお弁当箱はこれ。色も渋くて使いやすいです。

イエロースタジオ UGM オーバル2段ランチボックス 450ml ブラック 34016

ピーマンをたくさんいただいたので、お弁当にも使っていく予定。

外食多めだったので体重増えてしまいました。。

休日のブランチ。全粒粉のパンケーキ。

パスタは週1で食べたくなりますね。キノコとナスの豆乳パスタ。

お弁当。

通常の夕食はこんな感じで決まってきました。

パターン化したので楽ですわ。

たこ。

今週のドレッシング。

たっぷりかけて使ってます。

外食が多い週でした。

焼肉でお祝い会もしました。

恒例のカレー屋さんへも行きました。

ということで、今週もまあまあ満足できる食生活でした。外食が多めだったので、体重は500グラム増えたけど、調整していきます。

全粒粉のクレープ、おからパウダー入りヨーグルトケーキなど。

全粒粉のクレープ。早起きした朝に。朝から満たされた気持ちになれました。

お弁当は、だいたい週4回のペースで続いてます。

焼き魚。豆腐も添えてたんぱく質を補給。

ナスとアスパラをつかった豆乳パスタ。

お米もらったので、リゾットにしました。

お気に入りのパン屋さんの新作。

久しぶりにホールでケーキを焼きました。

ヨーグルトとおからパウダー入り。酸味が効いていて美味しかった。甘味ははちみつのみで仕上げました。

今週は、人参ドレッシングを作りました。人気あるだけあって美味しいです。レシピはこちら。http://cookpad.com/recipe/878185

ガルシア エクストラバージンオリーブオイル 1000ml ペット [ スペイン産 24時間以内搾油 ]

ドレッシングを作るようになったので、そのぶん、オリーブオイルの消費量が増えました。なので、アマゾンで安値で購入し、定期便にすることにしました。

ちなみに、これは愛犬の夜ご飯。バランス良くなるように作ってます。モリモリ食べてくれてるので、嬉しい。

『儒教と負け犬』（酒井順子著）

儒教と負け犬 (講談社文庫)

内容説明
東京・ソウル・上海、負け犬三都物語! 東京の負け犬は、上海では「余女」、ソウルでは「老処女」と呼ばれていた! 儒教の影響が残る三国の負け犬たちの比較で、結婚できない事情がいっそう明らかに。

図書館で借りた『儒教と負け犬』読了。けっこう楽しく読めた。ネックは、学歴・職業・見た目・生まれなどが高い「三高女性」（高学歴・高収入・高年齢）しか視野に入っていないところ。

仕事も見た目も生まれも低い女性たちはターゲットに入っていないため、この本の中で出てくる「金融会社課長」とか「編集者」とか「4か国語を操る通訳者」の人たちの職業よりも低い位置にいるわたしとしては、軽く疎外感を感じたりも。。

しかし、それを差し引いても、儒教という共通の価値観の影響が強い日本（東京）と韓国（ソウル）と中国（上海）の独身女性のメンタリティを比較してみる、という切り口は新鮮で面白かった。結局、儒教圏では、自分のためというより「親（家）のため」に結婚はあるのだなあとしみじみ。

また、日本の恋愛事情についても分析も興味深かった。たとえば、あとがきに書かれていた、オラオラ系男子とアゲ嬢のカップルのDV率の高さなどを例示しつつ、「リードしてほしい」「相手に尽くさなくてはならない」という思い込みが諸悪の根源なのかも、という分析は「かもなあ」と思わされるものがある。

自尊心が健全なレベルにある20代なら恋愛もいいんだろうけれども、オラオラ系にはまっちゃうタイプの女の子たちは、自分を大事にするって考えそのものに欠けているから、暴力を受け入れたりお金を取られたりしてしまうわけで、元をたどれば家庭環境に問題があるからそうなってる傾向がある。

根元には家庭環境の問題による「自尊心の欠如」があり、いかに家庭に問題のある子たちが多いかがうかがい知れる。メンタルヘルス疾患が増えている社会状況とも関連があるだろう。

DVと虐待―「家族の暴力」に援助者ができること

恋愛や結婚が「よいこと」とされている世の中だけれど、児童虐待やDVなど、男女がつがいになり家族となることで生じる問題はたくさんある。

独り身で生きていく上では、たいそうなことはそんなにない。表面上は平和なこの国では、特にドラマもないし、淡々と日々は過ぎていく。美味しいものを食べたり、愛犬と戯れたり。そんな小さな満足を積み重ねることを幸福と呼ぶのだと今は思っている。そのうえで、そこに恋愛や結婚をプラスしたい人はすればいいし、したくない人はしなくていいだけだと思う。

って、これはあくまで私の考えであって、日本はもとより韓国と中国も「儒教」思想が根本にある国では、「家」の存続をかけた親族からのプレッシャーは避けられないわけで、シングルはまだまだつらいライフスタイルだなあと思った。それが無ければ、もっとシングルは増えるのかもね。

儒教と負け犬 (講談社文庫)

ほぼ毎日豆腐食べてます。枝豆豆腐など。

鮭の野菜ソースかけ。

ナスとツナのパスタ。

豚のしゃぶしゃぶ。

再び鮭。

魚とナスの炒め物。

あんこ食べたくなって作りました。

今週から、ドレッシングを手作りし始めました。いちいち買いに行く手間を省きたいし、身近な材料で作れるとわかったので。しばらく続けてみます。

こうして１週間の食事をまとめてみて気づいたけど、豆腐をけっこう食べてますね、私。最近は、枝豆豆腐というものをよく食べてます。風味が好き。

某ドラックストアで買ったら５００円なんだけど、アマゾンだと２個で同じくらいの値段で買えるとわかり、購入。プライム価格で４４９円。定期便にしました。

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かぼちゃのマフィンと愛犬用パンケーキ。甘いものたくさん食べた週でした。

友人にプレゼントしてもらった食器で朝食。

たまにはお肉も。

魚。

お刺身を買って、各自手巻きにして食べました。

イカです。

お魚に、なぜかレッドカレー。

かぼちゃがたくさんあったので、マフィンにしました。

残りのかぼちゃは愛犬用のパンケーキにしました。

今週はかなり甘いものを食べました。

お気に入りのパン屋さんの品も。

頂いたお菓子でお茶。

お風呂上がりに飲むために、炭酸水をまとめ買い。1日１ℓのペースで飲んでるので、もうなくなりそう。

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ホームベーカリーで久しぶりにピザを作りました。

夏野菜の和風パスタ。

白身魚。

きゅうりで見えないけど、お蕎麦です。

恒例のカレー屋さんへ。野菜カレーにしました。

「甘いもの食べたい！」と思い、お昼休みに食べました。ホッと一息。

休日にピザを作りました。ホームベーカリー使用。

ホールサイズはこんな感じ。

愛用のホームベーカリー。三代目。
価格もお手頃で使用率もなかなかです。

siroca ヨーグルト・パスタ生地も作れる 餅・米粉/ご飯パン対応 ホームベーカリー SHB-315