2012年1月9日 - 2012年1月15日の読書メーター

2012年1月9日 - 2012年1月15日の読書メーター
読んだ本の数：2冊
読んだページ数：1006ページ

〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
認知療法の本。わかりやすい例がたくさん使われていて実用的な内容でした。 結局は、自分自身との良好な関係を築くことがポイントとのこと。 すべては絶対的ではなく「現在進行形」で変化していると考えること。「価値」を求めるよりも、日常生活での満足や喜び、人とのつながりを求めること。
読了日：01月13日 著者：デビッド・D.バーンズ,山岡 功一,夏苅 郁子,David D. Burns,佐藤 美奈子,林 建郎
上機嫌の作法 (角川oneテーマ21)
読了日：01月10日 著者：斎藤 孝

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